Nutrición

Aquí encontrarás las recomendaciones de cómo perder un extra de media libra por semana Buenas noticias: Los efectos de una dura sesión de ejercicios puede durar mucho más tiempo que el tiempo que estás en el gimnasio. Gracias al exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio (EPOC), también conocido como el “efecto de postcombustión” -su cuerpo puede seguir calorías antorcha de … [Leer más...] acerca deCómo perder un extra de media libra por semana

Cuando se trata del desayuno, la comida más importante del día, es importante cuidarlo después de un entrenamiento. Una buena forma de empezar el día y que te mantenga con energía es utilizar proteínas en el desayuno con el fin de que nos mantenga con energía hasta el almuerzo. Los estudios demuestran que la proteína en la mañana ayuda a prevenir los antojos más tarde en … [Leer más...] acerca de8 desayunos post entrenamiento

Aquí tienes varias comidas saludables para comer después de correr Se pregunta qué comer después de una carrera o de otro tipo de entrenamiento? Puede no ser capaz de bufanda tanto alimento como se podría pensar. A menudo sobre-estimar el número de calorías que quema durante un sudor-sesión de 1 hora, especialmente si se sentía especialmente duro. Pruebe estos bocadillos y … [Leer más...] acerca de7 comidas saludables, rápidas para después de correr

Como corredor es probable que haya oído hablar de ‘dolor de estómago del corredor’ antes (y tal vez incluso experimentado este lamentable fenómeno mismo). Entonces, ¿qué es exactamente lo que está obligando a tener estos dolores? “Durante una carrera, la sangre se desvía desde el estómago y hacia los músculos que trabajan. Eso significa que cualquier alimento que queda en el … [Leer más...] acerca de6 culpables inesperados de problemas de estómago para los corredores