Cuando vamos a comenzar la temporada de vacaciones queremos entrar en plena marcha, lo que significa que, junto con toda la buena comida, familia, amigos, fiestas, también viene el Grinch de éstos temporada con posibles gripe. Se trata de alrededor cada año tratando de empantanar y alejarnos de nuestras actividades divertidas. Bueno, estamos aquí para luchar! Te proponemos 9 … [Leer más...] acerca de9 súper alimentos para ayudar a evitar la temporada de gripe
Nutrición
8 desayunos post entrenamiento
Cuando se trata del desayuno, la comida más importante del día, es importante cuidarlo después de un entrenamiento. Una buena forma de empezar el día y que te mantenga con energía es utilizar proteínas en el desayuno con el fin de que nos mantenga con energía hasta el almuerzo. Los estudios demuestran que la proteína en la mañana ayuda a prevenir los antojos más tarde en … [Leer más...] acerca de8 desayunos post entrenamiento
7 comidas saludables, rápidas para después de correr
Aquí tienes varias comidas saludables para comer después de correr Se pregunta qué comer después de una carrera o de otro tipo de entrenamiento? Puede no ser capaz de bufanda tanto alimento como se podría pensar. A menudo sobre-estimar el número de calorías que quema durante un sudor-sesión de 1 hora, especialmente si se sentía especialmente duro. Pruebe estos bocadillos y … [Leer más...] acerca de7 comidas saludables, rápidas para después de correr
6 culpables inesperados de problemas de estómago para los corredores
Como corredor es probable que haya oído hablar de ‘dolor de estómago del corredor’ antes (y tal vez incluso experimentado este lamentable fenómeno mismo). Entonces, ¿qué es exactamente lo que está obligando a tener estos dolores? “Durante una carrera, la sangre se desvía desde el estómago y hacia los músculos que trabajan. Eso significa que cualquier alimento que queda en el … [Leer más...] acerca de6 culpables inesperados de problemas de estómago para los corredores
La nutrición del corredor guia esencial
En la carrera del corredor es fundamental junto con los entrenamientos, pero la nutrición del corredor no debe dejarse de lado. Una nutrición adecuada proporciona a su cuerpo la energía necesaria para llegar hasta el final, mejora la composición corporal, ayuda a la prevención de lesiones y reduce problemas de estómago mediados a ejecutar. Esta guía proporciona los … [Leer más...] acerca deLa nutrición del corredor guia esencial
