Exploraremos el significado del skipping, sus beneficios y una guía completa de ejercicios para incorporar esta técnica en tu rutina. ¿Qué Significa "Skipping" en el Fitness? Definición de Skipping: Salto con Cuerda como Ejercicio Cardiovascular El skipping se refiere al acto de saltar con una cuerda, una forma efectiva de ejercicio cardiovascular que mejora la resistencia, … [Leer más...] acerca de Skipping: significado y ejercicios
Entrenamientos
Preguntas que debe considerar antes de inscribirse en una media maratón
Descubre las claves para tomar una decisión informada y disfrutar al máximo de tu experiencia en una media maratón. El medio maratón está en tendencia como el de más rápido crecimiento distancia de carrera. Realizar por primera vez Un paso la distancia de 10K es un reto importante. Para asegurarse de que está listo para su primera media maratón, asegúrese de que usted está … [Leer más...] acerca de Preguntas que debe considerar antes de inscribirse en una media maratón
Cadencia: significado y su importancia en la carrera
Descubre el significado de la cadencia en la carrera y por qué es crucial para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Cadencia en la Carrera: Concepto Fundamental Definición de Cadencia: Pasos por Minuto La cadencia se refiere al número de pasos que un corredor da por minuto. Se mide contando el número de veces que un pie toca el suelo en un minuto durante la … [Leer más...] acerca de Cadencia: significado y su importancia en la carrera
Cómo aumentar tu VO2 Max
VO2 Max es una palabra clave común en la carrera. Los corredores de élite tienen niveles más altos de VO2 que los corredores recreativos. Pero, ¿qué significa exactamente VO2 y cómo puede aumentar su VO2 Max? Entendiendo el VO2 Max y su Importancia Comprender el VO2 max, o consumo máximo de oxígeno, es esencial para evaluar y optimizar el rendimiento físico. Este … [Leer más...] acerca de Cómo aumentar tu VO2 Max
¿Cuánto tiempo necesito para entrenar para una carrera?
Cuánto tiempo necesito para entrenar para una carrera es una pregunta común. Exploraremos plazos, entrenamientos y consejos esenciales para prepararte adecuadamente. Determinando el Tiempo de Entrenamiento Necesario Factores a Considerar: Distancia y Nivel de Experiencia El tiempo de entrenamiento para una carrera varía según la distancia y tu nivel de experiencia. Un novato … [Leer más...] acerca de ¿Cuánto tiempo necesito para entrenar para una carrera?
