Entrenamientos

La natación es el entrenamiento perfecto para aumentar la resistencia, porque es el ejercicio sólo cardiovascular que funciona todo el cuerpo, mientras que poner poca o ninguna presión sobre sus articulaciones. Si usted está entrenando para otro deporte o sólo quieren aumentar su capacidad aeróbica este verano, se puede aumentar la resistencia y perder peso mientras que da a … [Leer más...] acerca deVa la distancia con un entrenamiento de Natación para aumentar la resistencia

La mayoría de nosotros temen los cambios que vienen con la edad. Los corredores no son menos susceptibles a la preocupación de que, a medida que la tensión sobre los tiempos de carrera más lenta y nuestra capacidad para recuperarse de los entrenamientos desafiantes. En algún momento, usted ya no será capaz de vencer a los RP que establezca en sus 20s y 30s. Los cambios son … [Leer más...] acerca de¿Volverse viejo? Usted necesita actualizar su carrera de entrenamiento

Si alguna vez va a correr un maratón - o actualmente está entrenando para uno - Posiblemente le haya pasado que alguien le pregunta: “¿Por qué ?!” (De hecho, es posible que incluso usted mismo la misma pregunta durante un largo recorrido de entrenamiento ... o todos ellos.) Parte de mantener la motivación requiere saber por qué estás haciendo lo que estás haciendo en el … [Leer más...] acerca deMedir su motivación en el maratón con esta prueba

Descubre como obtener el máximo provecho de su registro de sueño. MapMyFitness está aquí para todas sus necesidades de seguimiento de entrenamiento, incluyendo la quema de calorías, la elevación, la capacidad de emparejamiento de monitor de ritmo cardíaco, y un montón más. Pero lo que si puede obtener estadísticas sobre algo que era tan saludables para usted como el … [Leer más...] acerca deObtener el máximo provecho de su registro de sueño

Encuentra tu velocidad óptima para levantar peso, sigue leyendo y responderemos tus dudas. ¿Qué tan rápido o lento influye levantar pesas pueden y cómo afecta a su fuerza muscular? Cada programa de entrenamiento se centra en series y repeticiones, pero la velocidad a la que se levanta es importante, también. Dependiendo de sus objetivos, hay una velocidad de repetición … [Leer más...] acerca deEncuentra tu velocidad óptima para levantar peso