Si te encuentras desmotivado y quieres saber como no perder la motivación para correr sigue leyendo este artículo.
Lo cierto es que todos pasamos por ese momento de desmotivación y es necesario repensar cómo queremos seguir practicando nuestro deporte favorito. Aquí tienes algunos consejos que te pueden ayudar.
Contents
Entonces, ¿qué haces cuando has perdido la motivación para correr?
Paso 1: Tomar un descanso
No hay que avergonzarse de eso. No me avergüenzo de no haber huido. De hecho, blogueé abiertamente sobre ello durante 3 meses.
Paso 2: Averiguar por qué no estás motivado
- ¿Tuvo recientemente una mala carrera?
- ¿Está ocupado con otras cosas en su vida?
- ¿Han cambiado sus prioridades como un nuevo trabajo, un nuevo bebé o un nuevo cónyuge?
- ¿Está herido o tiene problemas menores?
- ¿Está cansado o estresado?
- ¿No le gusta correr?
Tal vez nada de esto se aplica, y no tienes ni idea. En ese caso, tomarte un tiempo es lo mejor que puedes hacer. Tomarse el tiempo para averiguar por qué no te gusta correr es el primer paso para volver a estar en un estado mental saludable. Puede llevar una semana, un mes o incluso una década.
Paso 3: Recuperar la motivación
Esto es diferente para cada uno. Podría tomar un día, o podría tomar años. No importa, tu estado físico es de por vida, y no hay una línea de tiempo para ello. Aquí hay algunas formas de ayudar a aumentar tu motivación.
Espera hasta que quieras correr.
Si no sientes que quieres correr, entonces no lo presiones. Cuanto más lo empujes, más te metes en un agujero. Si eres como yo, correr cuando no estás motivado te lleva a una lesión y a un estrés adicional.
Otros consejos que te pueden ayudar a no perder la motivación para correr
Cambiar el lugar donde corres
No hagas los mismos bucles que hiciste antes. Intenta algo nuevo como senderos, un barrio diferente o una zona diferente. Corre dentro y mira la televisión si quieres ponerte al día con tus últimos programas de televisión. Cámbialo!
Corre con tus amigos
En general, si corres con amigos, la carrera pasa mucho más rápido. Recientemente, he tenido el placer de correr con mi marido otra vez, y esas pocas carreras siempre han pasado mucho más rápido y de forma más agradable. ¡Cuando corro con amigos cercanos, es una forma divertida de alcanzarlos!
Por último, no olvides que no tienes que correr para mantenerte activa. Hay muchos otros métodos y formas de estar en forma en lugar de correr, y está bien. Sé honesto contigo mismo y no te avergüences.
Se supone que correr es divertido y no debería haber un pensamiento de duda, vergüenza o tristeza asociado con ello! Si te apasiona correr, ¡encuentra una manera de disfrutarlo de por vida!
Controla la calidad de tu sueño
Puede ser que este último periodo hayas cambiado algunos hábitos de sueño y te estén influyendo en la motivación. Si estas entrenando con regularidad cuida tu sueño al igual que cuidas tu entrenamiento y duerme las 8 horas que se recomiendan de manera general. Si te faya el sueño no podrás rendir en tu carrera y tu motivación se verá afectada.
Márcate una meta realista para no perder la motivación para correr
Muchos corredores se desmotivan porque se han planteado una meta muy alejada de sus posibilidades. Ponerse metas muy grandes es tan contraproducente como dejar de entrenar porque afectan muy negativamente a nuestra motivación. Una buena planificación y unas metas acordes a tu realidad es lo mejor para mantener una buena motivación para correr.
Busca otros elementos que te motiven
Existen apps para correr que te puede ayudar a motivarte. Busca en nuestro artículo las mas motivadoras ya que en este caso el rendimiento ha pasado a segundo plano.
Valora cambiar algo de tu indumentaria para correr, cambia de zapatillas, de mallas o de pantalones para correr. Este cambio puede ser un elemento que te ayude en tu motivación.
Conclusión
La motivación para correr va a ir variando en función de tu estado de ánimo. Este no solo depende de tus objetivos en la carrera sino también de tus objetivos personales y aquellas cuestiones que pasen en tu vida personal. Para continuar con una motivación alta para correr será necesario que apliques una serie de trucos que te hemos detallado aquí y que encuentres la forma de mantener alta esa motivación a través de esas herramientas o trucos.
Deja una respuesta