8 trucos para mantener la motivación los días de fiesta

Salir fuera a correr cuando el resto de su familia esta de forma acogedora en el interior de casa es más complicado, mientras que comer patatas fritas. Así es llegar a la fiesta de la oficina un poco tarde, ya que tenía intervalos tarde.

Pero cuando lo hace a través del sentimiento de que está llevando un buen plan de temporada en vacaciones y lo va a llevar a estar más en forma que nunca, con sus resoluciones ya totalmente en marcha, se alegra que usted se quedó lo suficientemente disciplinado para mantener su entrenamiento a pesar de todas las tentaciones.

Su trabajo duro dará sus frutos, a fin de utilizar estos ocho consejos para mantenerse motivado los días de fiesta.

Primer truco para mantener la motivación los días de fiesta: Buscar un objetivo en los días de vacaciones

¿Esta es la temporada para llegar corriendo? Asegúrese de que su motivación con temas festivos con un objetivo personal, como correr los 12 días de Navidad (se puede olvidar la tórtola, la perdiz y pera árbol, sin embargo) – o comprar un calendario y establecer una meta para hacer su carrera diaria antes de la apertura de cada día. ¿Necesita algo más competitivo? Inscríbete unas vacaciones 5 o 10 km por lo que no será tan inclinado a saltar un día de entrenamiento o decir que sí a un cóctel extra en una fiesta.

Segundo truco para mantener la motivación los días de fiesta: Cambiarlo

Ir largo o ir en corto con sus carreras en lugar de quedarse con la misma rutina. Si tienes las reuniones de temporada o la inactividad del invierno están aplastando su voluntad de conseguir éxito a largo plazo, intercambie alguna colina sprints en su lugar. (O, si usted necesita un descanso de correr, utilizar este tiempo para entrenamiento cruzado, y tratar de ir a las clases en el gimnasio por lo que su estado físico no lo perderá.)

Tercer truco para mantener la motivación los días de fiestaReclute a un amigo

Al visitar amigos y familiares, contratar a un nuevo amigo en ejecución en cada ciudad para que le haga compañía. Si va a viajar mucho, establecer un reto con amigos para ver quién puede registrar la mayor cantidad de millas entre ahora y el Año Nuevo. Mantener la competición va con amigos – tal vez con un regalo extra o dos en la línea como incentivo – le ayudará a empujar hacia la puerta en esos días sombríos </ p>

Cuarto trucos para mantener la motivación los días de fiestaHaga un poco compras

Consígase un regalo de Navidad en esta temporada – como un nuevo par de medias, zapatos o guantes de entrenamiento. Pero no espere para usarlos. El nuevo tren de rodaje le recordará que debe seguir funcionando, o al menos hacer que se sienta culpable si no lo hace.

Quinto truco para mantener la motivación los días de fiesta: Las calorías cuentan

No es adecuado para todos, pero algunas personas podrían beneficiarse de hacer un poco de conteo de calorías, sobre todo a la vuelta de las vacaciones. Al ver en blanco y negro de la cantidad que comió en tía abuela partido de la galleta de Linda probablemente tendrá que correr hacia la puerta. Del mismo modo, pesarse diariamente o fotografiar cada trozo de comida que comes puede mantenerse honesto y motivado.

Sexto truco para mantener la motivación los días de fiesta: Hacer un plan de entrenamiento

En lugar de entrar en estas próximas semanas con la idea de ponerse a correr cuando tenga tiempo, haga un plan de entrenamiento. Incluso si se desvía de su apretada agenda un poco entre ahora y el año nuevo, es probable que hacer más ejercicio con un plan escrito real es mas viable en comparación con un enfoque más informal.

Séptimo truco para mantener la motivación los días de fiesta: Tomar un descanso

Si no le seduce la idea de correr en un día determinado momento, no se sienta obligado. Por el contrario, los días del plan de vacaciones pueden ser parte del descanso, y, en cambio, programar carreras largas en los días anteriores o siguientes.

Octavo truco para mantener la motivación los días de fiesta:Escribe los resultados

Piense en el futuro a lo que quiere resoluciones de Año Nuevo que sean. Si implican correr más o alguna otra clase de objetivo de fitness, con ese objetivo en mente a medida que la cabeza en las vacaciones puede hacer que sea más fácil mantenerse en el camino por lo que está comenzando el año por delante del juego – no con 10 libras de más y mucho más bajos niveles de condición física.